اكتشفوا أفضل طريقة مجانية لخسارة الوزن.. الجو البارد يحرق السعرات الحرارية

كشفت مجلة سانتي ماغازين الفرنسية في تقرير ترجمته صحيفة عربي21، أن الجو البارد قد يكون أداة فعالة لخسارة الوزن دون الحاجة إلى اتباع نظام غذائي صارم.

البرد ينشط في الجسم ما يُعرف بعملية التوليد الحراري،

وهي الآلية التي يستخدمها الجسم لإنتاج الحرارة بتحويل الطاقة، ما يعزز من حرق السعرات الحرارية.

ويستجيب الجسم للانخفاض في درجات الحرارة بزيادة إنتاج الحرارة للحفاظ على درجة حرارة ثابتة تقريبًا عند 37 درجة مئوية،

مما يشجع على حرق الدهون الزائدة خصوصًا الدهون البنية، التي تلعب دورًا كبيرًا في توليد الحرارة بالجسم.

وتختلف هذه الدهون عن الدهون البيضاء التقليدية التي تخزن الطاقة،

حيث تعمل الدهون البنية على استهلاك الطاقة لرفع حرارة الجسم.

وبحسب الدراسات التي أجريت حول هذا الموضوع، تمت ملاحظة لدى بعض المشاركين زيادة في نشاط الدهون البنية ونسبة التمثيل الغذائي للدهون بعد التعرض المنتظم للبرد.

وتبيّن أن التعرض لدرجات حرارة باردة لوقت كافٍ يمكن أن يشجع الجسم على استخدام الدهون البنية في عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد على فقدان الوزن.

من جانبها أشارت المجلة إلى أن بعض التقنيات مثل العلاج بالتبريد قد تكون مفيدة في تقليل الدهون الموضعية ومحاربة السيلوليت،

لأن الجسم يحتاج إلى حرق السعرات الحرارية لمواجهة البرودة.

في النهاية، يُعتبر النشاط الفيزيائي المنتظم واتباع نظام غذائي متوازن الوسائل الأكثر فعالية للتحكم في الوزن.

لكن التعرض المتوازن للبرد يمكن أن يساهم في خسارة المزيد من السعرات الحرارية،

مع الأخذ بعين الاعتبار أنه يجب ممارسة الرياضة في الطقس البارد بتجهيز جيد واتخاذ الاحتياطات اللازمة.